ابدأ بالاستماع لنفسك.
نم جيدًا، خفف الضجيج، وابتعد قليلًا عن الشاشات.
تحدث عمّا تشعر به، حتى لو لشخص واحد تثق به.
لا تقارن رحلتك بغيرك؛ لكل شخص إيقاعه الخاص.
التحسن لا يكون سريعًا دائمًا، لكنه حقيقي مع الاستمرار.